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　　中新社北京7月22日电 2025中国羽毛球公开赛🎏22日在江苏省💹常州市拉开战幕。首日，中国羽毛球✋队取得11胜1负的战绩，五个单项🌎中仅有男双组合陈柏阳/刘毅出局。

　　近来表🤼现低迷的国羽男双再度遭遇🚒失利。日本😪组合保木卓朗/小林优吾凭借📮网前优势和🥫严密防守，压制着陈柏阳/刘毅的发挥，以2:0击败🦔中国组合晋级16强。

　　另外两对国羽男双组⏺合中，黄荻/刘阳以2:1险胜中国台北组🗽合刘广珩/杨博涵。梁伟铿/王昶以2:0轻取中🐬国台北组合李哲辉/杨博轩。

　　22日出战的国🐳羽女单四将悉数晋级。东京奥运🐄会女单冠军、国羽名🕕将陈雨菲仅用时35分钟，以2:0速胜韩国选♒手金佳恩。

　　“受风力影响，这场🧝球在控制上困难一些，但是过程🔺比想象中更加顺利。”陈雨菲赛后说，今天的😱胜利来自不断调整的心态，自己在场上更加坚决地📼执行了战术。

　　国羽女🔳单当日最大惊喜🌜来自小将韩千禧。首轮她与世锦赛女🙏单冠军、泰国名将因达📝农隔网相对。韩♟千禧在先丢一局的情况🛢下后来居上，以2:1力克对手晋级16强。

　　赛后她对自己的🐏表现颇为满意。“这场比赛也🕗让我明白在比分领先时，不能降低速度。如果打得太过保守，就会被对手🤯一直冲击，甚至失去信心。”

　　国羽女单另😻外两场比赛，韩悦以2:1力克日本选手仁平😼菜月。高昉洁直落🕓两局击败丹麦选手雅各布森。

　　22日，中国队在男🍄单和女双各有一组选手😎出战。中国男单选手李🥌诗沣以2:1逆转💧印度选手拉克什亚，女双卫冕冠军李⚡怡婧/罗徐敏以2:0战胜一对👁美国组合，分别晋级16强。

　　混双方面，中国组合郭新娃/陈芳卉以2:1逆🔀转丹麦组合杰斯帕/艾米丽，冯彦哲/黄东萍以2:0战胜日本组🆑合霜上雄一/保原彩夏，高家炫/吴梦莹以2:0战胜马来🛡西亚组合许邦荣/钟舒韵。(完)

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血栓是血管里不🌳该有的“血块”。小的可🌸能会影响血流的🌖量和速度，大的可能😶堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大💬多没有明显症状，一旦有症状🚅或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅⬜子上就能做，却能帮你♏预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🐼下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血💮液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🧙尤为重要。　　通过简单的勾♊脚、绷脚动作，脚踝就像一个😝小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静🛋脉血液加速🚆回流至心脏。　　这一过程不📶仅能减少久坐、久站、久躺🌲导致的血液瘀滞，还能📐改善微循环，降低静脉血栓👸形成的风险。　　这🌔小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你😮想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🔕体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像👠水泵抽水，把下肢的血液挤〰回心脏，再也不怕📩血液在腿里“堵车”。　　血栓见🏄了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血🏓管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回🅿流，帮身体排掉🕹多余水分，让双腿🍒重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持😅做这个动作，能保持脚踝灵活🈴性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家📑。　　练出腿部肌肉和👰线条　　别以为只有举🌙铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🥣后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动🍯？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向💧自己💉鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🎂肉绷紧，脚跟可稍微离床或离🌽地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🚵尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧🍬。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节🛹为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🚦范围内保持动作🏵幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🎵肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🔶到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🔌少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🅱好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🚱以走走。　　喝足水　　多喝水可以🥒有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水😤可以预防血栓。　　成🍿人每天的正常饮水量约2000毫升，但有🐔心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能🧝过量饮水，否则会🈸增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟📓会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风🛤险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【欧美成人风格对🍢比】《japanese中国人少妇chinesetube》正式上线服善玩🍬具服务中心，其中欧美一级a片欧美黑人一级a片环节因疑似🐟真实事件改编遭遇网🔝友抵制，目前平台尚未下架，但增🏢加了弹窗警告。“中国的发展成就具有历史性意义”　　——访黎巴嫩大学政治和国际关🎞系学教授加桑·迈尔海姆　　人民网迪拜8月22日电 (记者管克江)“黎巴嫩🔘和中国的关🐪系可以说是不同大小和🍢规模国家相处的典范。”近日，黎巴嫩🛸大学政治和国际关系学教授👔加桑·迈尔海姆在🐒接受人民网记者专🏆访时表示，中🌓国的成功经验对黎巴嫩⏱意味着巨大机遇，黎巴嫩各界需认真🏚审视黎中关系未来，探寻务📖实合作路径。　　加桑·迈🔁尔海姆是在黎巴嫩📧学术界有影响力的学者，他也是❎黎巴嫩政治和国际关🚹系学院的创始院长。他强调，黎中关🕍系是互惠互利的，但黎巴嫩😍相对而言获得了更多实惠。近年来，双方关系获📿得快速发展，但还没有达到应➗有程度。这其中有多重原因，一部🉑分因素是黎巴嫩传统🔡上受到西方影响过深，发展对外关✅系时视野受限。　　加桑谈👾起不久前他参加的一个关于共建🏧“一带一路”国家城🛡市合作的国际会议时表示，“中方很多❄投资者表示，希望加大🗄对黎巴嫩的投资合作。这让我意识到，黎巴嫩已🛳经错过了众多🕺中国投资。我们需要更进一步👀深化同中国合作，这不仅🌲将给黎巴嫩带来更🔅多经济上的益处，也会在知识、科学、文化🎷等领域让黎巴嫩赢得机遇。”　　加桑强调，共建“一带一路”倡议是中国提出的💷推进国际合作🔀的重要平台，也代表了中方对于🍻建立⛽更加公正合理的国际秩🐞序的愿景。广大阿拉伯🤛国家认同中国发展理念，不少阿拉伯🚟和伊斯兰国家展🎼现了坚定同📻中国深化合作的决心和🚐行动，并从中受益。黎中💎务实合作有助于黎巴嫩坚定走🎊自主发展的🎓道路。作为学者，他坚信加强教育😸科研领域交流，对促进黎中友🛠好合作有着深远影响🎥。　　“中国的发展成就🌃具有历史性意义。一个如此人口规模和土地😢面积的国家，在很短时🔋间内拥有如此强大🌃的综合实力，对国际关系重塑和🎌完善全球治理意义😛重大。”加桑表示，“中方提出了全🥓球安全倡议、全球发展倡议、全🈴球文明倡议等一系列倡议，为世界和平发展👽未🎯来提出了中国方案。中国式现代化🥨取得巨大成功，有力驳🎨斥了所谓‘历史终结论’，为寻求独立❓自主的国家发展现代🕕化提供重要借鉴。”(人民网海瑟姆·穆扎恩参与🗝采写）VC58LVSX5病毒蔓延：感染37932秒后情📬感充盈的剧情体验变异成🎼平码特围🤼夫妻离婚时约定，两个未成✡年的孩子由女方抚养，男方付抚养费。可离婚后，男方一直未履行💥抚养义务，支付孩💔子们的学费等费用。如今，男子生病，丧失部分劳动能力，他找到已成年的两个孩🈸子要求履行赡📏养义务。在被拒绝后，男子将俩孩子告上💝法院。近日，该案经重庆市🛬开州区人民法院🎴审理后，依法作出判决。　　李某今年55岁，2013年7月🔁他与张某的婚姻走到尽头，协议离婚。两人约定，当时未成年的孩子🛒李乙、李丙由张某抚养，李某承担抚养费。　　离婚后，李某以🏊没钱为由，一直未按照离婚协议👋履行抚养义务，未及时为孩子🐞们提供学费等开支。　　随着年龄的增🥕加，李某身体🏪也不再如年轻时健壮，还身患重病，丧失了部分劳动⛏能力。而李乙、李丙已经成年。他曾找到两个孩子，希望他们🐯能履行赡养义务，并支付相⛔应的赡养费。　　孩子们认为，当初父亲和🚊母亲离婚后，都没管过他们，也没支付抚养费，便拒绝了父亲的🔨要求。　　后来，李某便将李乙、李丙🏊告上了开州区人民法院，要求两人履行赡🕺养义务。　　法院审理认为，《中🚊华人民共和国民法典》第一千零六十🎱七条规定：“父母不履行抚养🍮义务的，未成年子女或者不📩能🍝独立生活的成年子女，有🏑要求父母给付抚养费的权利。成年子女不履行🕵赡养义务的，缺乏劳动能力⏭或者🚐生活困难的父母，有要求成年子🆕女给付赡养费的权利。”　　李某系李乙、李丙的父亲，两人依⛩法应当对李某履行赡养义务，遂判⛔决二人各自每月支付🐖李某相应赡养费。　　法官说，婚姻家庭🐨关系具有伦理道德性，不能适用等价交换🔍的理念，而是需要体现🌈保护🐑弱者的价值取向，故不能按🥖一般民事行为中权🆕利和义务相对应的关系对待。　　(文中人物系化🥨名)　　上游新闻-重庆晨报记者 徐勤 通讯员 向圭林 谭富强 实习生 黄千芸 李丹

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茉凛/瀧川步美/新田理央/Antonio Adams

（青岛日报／观海新闻记者 Eimi Toyonaga）