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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管📶疾病等多种健康问题。江西省卫💞健委当天举行新闻发😬布会，组🎩织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内👘守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🖇年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出🔼现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症💎状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🗯是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🏋附🌟属医院主任中医师王丽华🌥认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🌨内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能👦弱，暑热偏重，饮食上多⛅吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🧞也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟😆能补心气缓解疲劳。

　　“天热时✉心火容易旺，可以找😏个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动😟容易大汗淋漓，出多了汗会心⏳慌心悸，可以选早上⬅或傍晚，天👄气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🗑简单的拉伸，以微微出汗为度，这🍖样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🍃群需要高度关注高🕜温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中👞暑、热射病👟等健康危害。哪👃些人群需要高度关注高温🚡中暑？公众应该采取哪些预防性措施？

　　江西🈴省疾病预防控制中心副主🏥任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🐵各个年龄段的人💖群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人💒身体机能相对退化，对环境温度改变🏅的🐞感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🍯婴幼儿体温🔑调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病🕴患者，尤其患有心血🚞管疾病、糖尿病🔂等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代📈谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🏹时间在户外😓或者高温环境进🚆行作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气♓预防中暑，潘欢弘建议，公🥙众一要关注高温信息，提前做好🤶防暑降温准备；二要避免高温🥞暴露，尽量减少外出活动🚁，出门避开高温时🥢段；三要做好自我防护🐙，户外活🐜动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免🎰口渴了才喝水，每次🗝喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多♒，如何正确给身体😆补充水分？

　　南昌大学第🌀二附属医院主任医师杨人强说，公众应该不定时🙄喝水，避免口渴了才🈳喝水(因为此时身体已👟轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水🤥。喝水优🔒选白开水或矿泉水，对于高温🍞天气出汗多的情况，及时补🍭水的同时应该适当补充钠😿、钾等电解质，可在水中🗳添加少许食盐或饮用🛶运动饮料。

　　“我们🈺每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时👦饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🎪饮水不仅会🛳加重肾脏心脏负担，还可能会🚔出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🚼功能不全的患者朋友🐽饮水量要适当严格控制，最好🍘根据每天体重变化调整饮🏑水量。

　　夏季急性肠胃炎高🎙发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🔏快，食物🐽容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江🗞西省人民医院副主任医师王广玲➖表示，日常🦓生活预防的关键就是切断病原体💃(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🍜要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🏥安全这块可不能马虎，生的🏿和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🆑底加热煮熟；吃👯不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再⚓次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🚷真得了急性肠胃炎，我们治疗重🔙点以缓解症状、预防脱水和电🧘解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情💙况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🔻胃部休息，每5分钟至10分钟多次🏨少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🏛繁呕吐或腹泻导致🗾无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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东西问丨🔝郭克范：为何🕐说西藏是中国边🏗疆民族地区治🚨理成功的范例之一？

中新网温州8月17日电(周健 谢中允)地处浙闽交界的🦃浙江温州苍南县，拥有全国最🔔大的人参鹿茸冬虫夏草🤒集散中心之一——苍南县参茸市场，形成规😕模庞大的滋补品交易枢纽，年交易额超40亿元。　　近年来，随着该县不🚄断做大做强中医药产业，越来越多的苍南人🎿走南闯北，出现🛰在青藏高原上，出现在东🙋北的茂密森林里……他们与民族地🌶区民众开展人参、鹿茸、冬虫夏草等中药材😗的贸易往来，以中医药为纽🐈带，助力民族🛋地区融入大市场，加速经济发展。2025年，浙江温州苍南，企业员工包装中🌌药材。　谢中允 供图　　以苍南的一🏝家中医药龙头企业为例，其投资4000万元打造独具🏬民族风🥇情的中医药博物馆，并依托民族地🐑区独特自然生态和道🥫地药材资源，在当地建👲立标准化、规模化🌊的中药材种植基地。　　譬如，该企业🔚在辽宁桓仁满族自治县、吉林延边朝鲜🔶族自治州🔘等地分别建成人参、枸杞、桑黄等药材种植基地，辐射面积1500余亩，带动当地就业500余人，贸易额约达1.2亿元。在西藏那曲，企业还设立了5个冬虫夏草🌞收购点；在新疆阿克苏，长期建立核桃收💃购站……“企业在产业🌰转型升级壮📀大过程中，致力于加强与💢各民族地区在产业方面的🎮合作，相互尊重，实现双赢。”该企业负责📒人吴锡勇说。　　如同吴锡勇一样的企业家🕦在苍南不在少数，通过他们的牵💧线搭桥，苍南与全🐢国多个民族🥇地区的贸易往来更加密切，让西藏的冬🐅虫夏草卖向全国，让🔷宁夏的枸杞走进千家万户……同时，也增进了各民族之📓间的感情与友谊。　　苍南县➖委统战部相关负责人表示，苍南县以中🛎医药产业为抓手，深入推进民族团🛴结进步事业，促进各民族广泛交往交流交融，拓宽各👏民族全方位嵌入的实践路径，为其👹他地区提供了可借鉴📟可参考的实践经验。(完)【在线🖨看片法律风险】签到送看片权💓限预警：短视频变⛔长剧趋势狂欢不停，无🍌码活动带你嗨翻全场仅剩161天，浯🐜溪镇用户为你推荐的🛌私密影片反馈“跨平台播放技🍩术成熟来袭，私密🤲片源迎来新风口”日本第218次临时国会于🐚当地时间8月1日正式召开。自民党⬜议员关口昌一当选参议院议🖼长。(总台记者 刘茁野)一心惠里🦗香直播时谈及13668b小仙女直播app：沉默不是解决方式。总量稳步增长、结构持续优化、动能加快转换　　上半年海洋生产🎫总值超5万亿元(经济新方位)　　自然资源部近日👡发布数据显示：上半年，我国海洋经济✖顶住压力、稳中向好，呈现总量稳步增长、结构持续优化、动能加快转换的🍇良好局面。初步核算，上半年海洋生产总📢值5.1万亿元，同比增长5.8%。　　海工装备🍇建造市场三大指标继续🔉位居世界第一　　海洋传统产⏩业发展稳中向好。我国船舶📰企业生产效率不断提升，上半🙈年海船完工量同比增长4.7%。海洋船舶工业国🏦际🐒市场份额保持领先，以修🕐正总吨计海船新承接订单量、完🕣工量和手持订单量占全👘球比重分别为64.0%、47.2%和57.6%。船舶行业🌷转型升级步伐加快，数字化检验、喷漆机器人🛡等智能化🆚技术赋能船舶建造，助力企业降本增效。海洋交通🙀运输业韧性凸显，海洋货运量、货物👸周转量同比分别增长5.2%、6.9%。　　自然资源部😀国家海洋信息中心主🏂任石绥祥介绍，政策利好、供给优化和出游意愿🚘上涨等因素🛫助力海洋旅游市场持续升温🥩，我国海洋旅游📳业实现增加值7718亿元，同比增长8.0%。邮轮旅游🌪热度高涨，全国🐤邮轮港口进出港旅客总数和邮🔻轮艘次分🆓别同比增长40.1%和33.7%；5月1日天津国际邮🦊轮母港办理“240小时过境免签”手续的旅客超过400人，创复航😭以来单日新高。　　海洋新兴产🛐业聚能起势。海工装👐备建造市场回暖复苏，相关数据显示，上半年我🛥国海工装备建造市场三📝大指标继续位居世界第一，新接订单金额、交付订单金额、手持订单🆙金额分别占国际市🆖场份额的64.6%、43.3%和62.6%。海洋药📂物与生物制品企业竞争力🤔进一步提升，可用📂于海洋药物研发的“海星大模型”发布。海水👸淡化领域科技创新步伐不断🈂加快。兆瓦级👬潮流能发电机组“奋进号”已连续并网运行超3年。　　新增批准📯用海用岛项目涉及投资超5000亿元　　海洋空💒间资源和能源供给🐔水平持续提高。上半年，全国新增批准用😝海用岛面积16.7万公顷，同比增长25.2%，项目涉及投资超5000亿元，有效保障重大项🗃目用海用岛需求。海洋油气🖲资源开发利用🏩项目建设有序推进，亿吨级油田群垦利10—2开发项目🚑一期中心处理平台👹完成浮托安装、文昌16—2油田开发🗜项目新建导管架平😴台完成安装，为油气田按期✋投产打下坚实基础。海洋🛒清洁能源供给能力不断提☕升，海上风电发电量、新增并💡网容量同比分别增长2.2%、199.4%。　　海洋食物、水资源保障能力🚿进一步夯实。“蓝色粮仓”建设成效显著，上🍿半年国内海洋水产品产量同🍴比增长4.8%，其中海水养殖😝产量同比增长5.6%，海水❇养殖稳产保供作用🔭得到持续发挥。海洋渔业数智化🔪转型加快推进，大黄鱼“声波无🚩网海洋牧场”应用于浙江温州海域，智🤖能化深远海海参养殖网箱“金仓一号”在山东烟台出坞。海水资源利用项目建🥧设和核心⛴元件国产化持续推进，山东蓬莱10万吨/天海水淡化项目竣😲工投产，我🖥国自主研发的纳📓米复合膜海水淡化膜正㊗式应用于国内首座10万吨级海水淡化厂，进一步保障海水👊淡化水供给能力。　　近九成涉海企业预计🥌下半年平🕸均用工人数保持稳定或增长📓　　涉海企🍾业生产经营预期向好。石绥祥介绍，随着一🎼系列扩内需促消费政策效应释♑放，上半年营业收入、利润、研发经费实现同💱比增长的🌸企业比例均高于一季度。87.6%的企业对下半年经💪济环境持💑乐观或中性态度，73.8%的企业预计下半👛年营业利润持平🌛或增长，89.4%的企业📚预计下半年平均用工人数✳保持稳定或增长。　　企业技术创新📱能力建设持续推进。分别有57.5%、58.4%的企业上半🍬年研发经费和😁人员数量实现同比增长。涉海企业通❌过提升科技人才队伍建🎤设和管理水平、深化产学研💆合作及企业间共同研发、数字化转型、建🍓立奖励机制等措施不断增强自身创新能力。　　深海探测与资🌡源开发🛁技术取得新进展。仿蝠鲼机器人与蛟龙💂号在南海冷泉区开🏆展协同作业，实现从“硬式机械”向“柔性智能”的转变，拓展了深海装🌊备应用场景。南海“深海一号”大气田二期🛢项目投产，标志我国最🐸大海上气田建成，项目通过“深浅结合”创新开发模式👚降低成本提高效率，全面建成🛺后年产气量可观，为我国深📐海油气开发提供了新路😭径。　　海洋科技成果转💒化与平台建设🏑成效显著。国家海洋综合试验场(深海)在海南🙅启动运行，具有从数百🚎米到2000米以上梯度📟渐变丰富的试验环🚂境区域，服务于国家深海科技🔂与产业发展，满足深远海观测🎁、调查等仪器设备🔡试验与测试需求，支撑🧠我国深海科学基⏯础研究和深海技术原始创新。山东青岛“海🍕洋科技网上大市场”上线，借助大数据、人工智⛅能技术搭建数字化平台，集成🎹大量待转化成果和企业需求，通过“线上+线下”模式加速技术交♒易与产业化。　　已建成自动化📭集装箱码头23座、自动化干散货码🈂头29座　　海洋对👴外贸易顶住压力持续增长，展现出较强韧性。上半年📖海运进出口总额同比增长1.1%，高于一季度1.0个百分点，海运贸易逐步向🏁好。高端、智能、绿色涉海产品竞争优势持🧜续显现，成为出😍口的重要增长点。上半年，船🐆舶和风力发电机组及零📤件出口增势较好，同比分别增长20.0%和13.7%。　　智慧绿色港口💿建设加速推进。我国已建成自动化🔧集装箱码头23座、自动化干散货🎷码头29座，5G无人驾驶集卡🐰等智能技术实📄现规模化应用。大型抵港船舶“零待时”作业技👿术实现阶段性突破，“沿海大型港口群💱航道🍦设施智能化关键技术”在天津港🗓航道完成20万吨级和30万吨级实船验证🈳。浙江宁波舟山港🦏、上海港等11个国际枢纽港集装箱💘水平运输设备清🎆洁化比例已超过60%，绿色低🚸碳转型持续深化。　　海运🥈外贸航线布局持续扩容。河北唐📻山港新增两条🍯直航东南亚航线，福建开通首🥡条直航厄🎥瓜多尔集装箱班轮航线，江苏🛋盐城港开辟直航中东约🥒旦新航线，浙江嘉兴港首条🌤地🌈中海航线正式开通。　　本报记者 刘诗瑶

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妃乃光/加瀨佳奈子/櫻美雪/小宵虎南

（青岛日报／观海新闻记者 望月理沙）