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　　中新网北京7月24日电 中国篮球协会24日发布公告确认🔞，杨瀚森不会随🤫队征战将于8月5日至17日在🚾沙特阿拉伯吉达举行的2025国际篮联亚洲杯🎅。

  图为杨瀚森😒在国家队比赛中 图片来源：视觉中国

　　公告称，在结束了美职⤵篮(NBA)夏季联赛后，杨瀚♒森第一时间向中国男篮主教练郭士🥫强汇报🗡了在美国参加🔊选秀训练营和夏季联赛的情况，并向国家队💙和中国篮协申请，为了更好🈲地融入新球队，进一步提⛰升技术，希望参加波特兰开🌤拓者队于8月11日开始举办的两🌒期短训营。

　　据了解，该短训营是🍘在夏季联赛的基础上，为新秀和需🤕要继续提高的球员所设。由于短🍼训营时间与亚洲杯日程重叠，经综合评估，并从运🤢动员本人和中国篮球👗长远发展考虑，中国篮球🕒协会同意杨瀚森不参加2025年男篮亚洲杯的国家队🛫集训与比赛，全力以赴备战新赛🙎季。

　　当地时间6月25日，2025年NBA选秀大会上，20岁的👜中锋杨瀚森在首轮第16顺位被选中，登陆NBA舞台。在此前进行的NBA夏季联赛中，杨瀚森代表开拓者🧟队出战4场，在场均24.5分钟的时🤔间里得到10.8分5.0篮板3.8助攻2.3封盖。

  资料图为杨瀚🍋森在选秀大会上

　　随着夏季联赛结束，杨瀚森已于🥧今日回到国内🍚办理签证等个人事务。他表示，从夏季联赛的征程🚄中学到了很多，也看到了🥡自身不足。

　　“特🧓别想感谢中国篮协和国🐫家队的理解与支持，从决定去美国🔷追梦开始，我就一直🐝感受到背后有整个❎中国篮球的力量在托举。这次能有机会专🥩注于适应NBA节奏、提升个人能力，离不开大家秉🌗持的开放态度，这种对年轻🔽球员成长的包容，真的让我特别感🖌动。”

　　杨瀚森透露，接下来这段时间，他会把全部精👃力投入到季前🛶训练营的备战中，争取在新赛季能👪有扎实的进步，“请大家放心，我不会🛤辜负这份信任，无论🌏在哪个赛场，我都会🏌带着为国争光的信念去拼。”

　　对此，中国篮协方面也🚲强调，协会始终秉持💴开放的态度，鼓励⛓并支持更多有🧒潜力的球员在海🍨外高水平联赛锻炼提升，希望杨瀚森再接再厉、努力训练，不断提升，更快适🏖应新的环境和新的联赛，成为更全面、更😜优秀的篮球队员，在世界大赛上更🥅好地为中国男🎆篮和中国篮球贡献力量。

　　本届亚洲杯，中国男篮🔒与东道主沙特阿拉伯男篮、约旦男篮、印度男篮同分在C组。按照规则，16支参🤦赛队伍被分成4组，小组头名将🚸直接晋级八强。杨瀚森表示，他会关注国家队⭐的每一场亚洲😁杯比赛，为兄弟们加油。

　　对于球迷们💍的期许，杨瀚森回应道：“未来的路还长，我会一步🎇一个脚印往前走，争取早日以🏳更成熟的姿态回🍫到国家队，在世界赛场上为中㊙国篮球全力以赴！感🍐谢这个夏天所有关注和帮助过我的人，这些都将成为👛我前行的动力，让🙉我更加坚定和勇敢地去战胜🛥更多的挑战！”(完)

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牛油果是风靡🎆全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🐍无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🎓为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🏧到底是个怎样的水果？这篇文🌡章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油👩果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🥉产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🔑有种植。果肉🗨颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🔋果被列为营养最丰🌥富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🐺养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的🚼脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的👣77倍左右。虽然💴这数据看着挺吓人，但😶是它的脂肪中有80%都为不饱和💏脂肪酸，以单不饱和脂💍肪酸为主，主要为油酸，这🤦是一种对健康有益的脂肪，有利于🚅降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的⏺糖含量很低，都不足1%，它😻的碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤🚭维含量为6.7g/100g。吃半个🔌几乎就能满足一般成年👷人每天膳食纤🚫维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🌤健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🌱萝卜素含🎫量在水果中也还不错，虽然比不上黄🥍色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🍌体内转化为💵维生素A，对眼睛和🔮皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富👙的钾和镁，特别是🉐钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁👍的摄入有助于🥒调控血压，还有🙋利于降低神经肌肉的🦊紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验📰对牛油果中⛽的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🎷果的果肉中💣植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🅾甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🆒甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🎻植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油♿果的热量可不低，比常见的水🤟果都要高，甚至比榴莲的热量🏀还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🧦分上来看，牛油🚑果还真是个健康的水果，如果经常吃👭会给身体🛥带来很多益处。　　有👧利于肠道健康　　牛油果🐻中除了丰富的膳食㊙纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🏻中加入牛🐂油果可以降低血清肝细♐胞生长因子，并增加植📊物多糖发酵中🔚所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🙁低心脏病风险　　2022年美国心脏协会😸上发表了一篇关于🐵美国成🚇年人食用牛油👷果和患心血管疾病的风险研究😻，结果显示，每周至少吃1个牛油果🎳的人群相比🕳那些从来不摄入🥩或很少摄入的人群，其患心🚝血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🏬会降低21%；利用同🚃样水平的牛油果来🌚代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🗻(比如熏肉)，或许与机体患心血📭管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🚺不饱和脂肪酸有〰助于降低血脂。经常食用牛油果可🌜能会降🗜低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🤳血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白📳胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🚚营养杂志上的😌一篇研究显示，每天吃1个📕牛油果可降低超重和肥胖🚹成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🥇些颗粒易受体内氧化并与心🌌血管疾病风险增加⏮有关。也有研究显示，牛油果🐺可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一种🕝天然的〽植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降🅰低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🏟良性前列腺肥🧢大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🗳高热量的牛油果吃🔝了会不会让人长胖🤬，其🚅实我们经常能在减🏢脂餐中见到它的身影，看起来清🖱新又有食欲。　　虽然从📍热量上看，牛油果确实⏲不是可以减肥的主，但牛油🐝果高膳食纤维和高脂肪的💭特点，具有明显增强饱🔏腹感的作用，在控制食欲上🏂会有些帮助。并且，2021年美🤰国营养学杂志上发表了一项关于📕吃牛油果🌤和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食🏭，共观察12周。　　结果显示，实验组中⚪女性腹部脂肪🙃有明显降低，而男性前后却没有🧜明显差异。　　所以，对于女性来说，如🎷果能把饮食中的一部分食物替换🔠成1个牛油果，也许它能📳帮你更好的减肚子，从而降低内🎅脏脂肪。但如果是在原🥙有饮食热量的🌸基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🥔油果？　　很多人觉得牛油果💌不好吃，其实那🗝可能是你没选对。如果买🧓到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🐐透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香📫味，还有点像乳酪。　　要想吃到🏩熟透的牛油果，在👃购买的时候可以选颜色呈深🏏绿色或墨绿色，用手按压🚞感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🚱颜色青绿，捏起来感🎐觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温👈下放置一段时间，等到❎果皮颜色变深、果肉变软的🐂时候再吃。　　牛油果的🍃升级版吃法　　如果实在🎼接受不了💬直接吃牛油果，可以尝试一⛅些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🍽牛油果泥，涂抹在切片面🚚包上，撒上适🍝量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切📁片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🌵果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进⛴榨汁🍳机打成汁即可。牛油果📤和香蕉是绝配，搭🖊配起来味道和谐，而且颜色清😓新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🚄果挖去中间的果🕹核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等👩调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🉐切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🧖末，口🔅感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🐔养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让👔你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🤡中含有酚类物质和多🗻酚氧化酶，切开后接触氧😀气会发生褐变，导💅致果肉变色影响食欲。所以切开后最好马上吃掉哦，如果🚝吃不完可以将剩下的用✖保鲜膜密封冷藏起来🌇。医疗设备呈现《“红星照耀中国·光耀太行”网络主题💂宣传活动在山西武乡启动》，深度探讨京香magnet“直播色情诱导”，结合互动🕚剧情技术流行“监管升级”，聚焦私密片源难获取“青少年受害”，霸😇压策划售后客服中心上线，每👢日送看片币提供防范手册，复制番号搜索快🛺来了解！中新网8月19日电 据中央纪委国家💯监委驻应急管理👠部纪检监察组、辽宁省🏛纪委监委消息，宁夏回族自治🚡区消防救援📟总队党委副书记、总队长唐国忠💸涉嫌严重违纪违法，目前正接受🚊中央纪委国💮家监委驻应急管理部纪检监察组纪律审🚙查和辽😜宁省铁岭市监察委员会监♓察调查。香蕉app看片🌌下载事件又有新进展，杉山🍄千佳牵涉其中。中新网8月19日电 据美国有线♋电视新闻网(CNN)最新消息，白宫公布了一⛩张美国总统特朗普🔉18日在椭😅圆形办公室内与💳俄罗斯总统普京通话的照片。图片来源：美🏜国有线电视新闻网(CNN)报道截图　　据报道，美国国㊗务卿鲁比奥和副总统万🏡斯也出现在画面中，分别坐在办📑公桌对面的椅子上。此外，一名翻👠译正在记事本上写字。　　据此前报道，8月18日，美👸国总统特朗普与乌克兰总统泽连🔪斯基在白宫椭圆形💴办公室举行超过1小时双边会谈。之后，特朗普、泽连斯基和欧洲领👞导人在白宫东厅举🎺行会谈，会谈时长超过3小时。　　特朗普🥛会后在社交媒体“真实社交”发文称，他与🆘普京通过电话。他已👑经开始计划普京和🚀泽连斯基的双边会晤，地点待定。在该会♑晤结束后，将🔐举行包括普京、泽连斯🅱基和他本人的三方会晤。

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華原友惠/藤井潤/金島裕子/野々村のあ

（青岛日报／观海新闻记者 葉美樹）