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　　中新社上海7月24日电 (高志苗)中国人💙民银行上海总部外汇管🧠理部副主任吴金友24日介绍，2025年上半年，上海涉外经济👦保持活跃，涉外收支总额2.77万亿美元，同比增长19%。其中，涉外收入1.32万亿美元，同比增长18%；涉外支出1.45万亿美元，同比增长19%。

　　中国人民🚻银行上海总部同日召🤠开2025年第三季度新🔋闻发布会。吴金友在会上表示，上半年上海涉外🎊收支主要呈现🕯以下特点，一是🍢货物贸易收入稳步增长，外贸发展韧性持续显现；二是资🗨本市场吸引力不断增强，市场信心持续回暖；三是企业汇率🏠避险意识和能➕力增强，外🎈汇套保率同比提升。

　　上半年，境外投资者持续加大对🚰人民币资产的配置，凸显国际资本对🎯中国经济🛫长期企稳向好的信心。吴金友分析，一方面，外资净增持境内债券处于较📸高水平；另一方面，外资对境🤔内股票投资回暖，由2024年同🆖期的净流出转为2025年的净流入，且5月以来外资买入🏋境内股票有所增多。随着🦏市场开放深化和估值优势显现➖，境内资💋本市场对外资的✔吸引力有望继续增强。

　　吴金友表示，下一步，将持续提升👓跨境贸易投资便利化水🤨平，推动区域高⭕水平开放创新，密切监测外汇🗡市场形势变化，确保上海跨境🚜资金流动总体稳定，助力上海稳外贸🏨大🎂局和涉外经济发展。(完)

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2025全国“村BA”南部🎴赛区揭幕战打响　　10省份18支农民球队齐❣聚辰溪展开激烈角逐8月20日晚，2025全国“村BA”南部🐣赛区揭幕战打响，湖南辰溪代表队💑(白)对阵上海崇明队。湖南日报📲全媒体记者 郭立亮 摄　　湖南日报8月20日讯(全媒体记者 李夏涛 通讯员 黄嘉)今晚，“篮球风暴”席卷辰溪县孝坪🐟镇爱国村。大地流彩·2025年🚶全国和美乡村篮球大赛(村BA)南部赛区🏎揭幕战在此打响。来自上海、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西、海南、贵州、云南等10省份的18支农民球队200多名运动员参赛。　　本次活动🧙由农业农村部农村社会事业促进司、国家体育总♐局群众体育司指导，由中国农民❕体育协会、中华🤱全国体育总会群体部、湖南省农🤙业农村厅、省体育局、怀化🆕市委市政府主办。比赛为期8天，将进行44场角逐，成绩最好的4支队伍及东道主⛔队将晋级全国🌆总决赛。总决赛将于10月份🈲在贵州省台江县举行。　　据了解，辰🏮溪县是我省首个🗡被官方认定的“篮球之乡”，全县23个乡镇、294个村(社区)都有自己的💍篮球队，建成篮球俱乐🛢部30多个。连续举办2023年、2024年湖南和美乡村🦊篮球大赛(村BA)，每届均吸引近20万人次现😇场观赛。　　当天的揭幕战，由东道主湖南辰🏽溪代表队对阵上🍟海崇明代表队。随着裁判🛣一声哨响，双方队员迅速进入状态，运球挡拆、投篮抢板、进攻防守，双方你🌆来我往互不相让，现场观众加📄油喝彩声不断。截至22时50分上半场结束，辰溪代表队以73：24大比分领先。　　看热血球赛，赶热闹大集，品地道美食，赏精彩非遗，全国“村BA”，“湘”当有看头。比赛期间，将同步举😏行农特产品展示展销、美食美味品鉴、民俗非遗技艺展演🏘等活动，让游客、村民尽享本次盛♒会。相约湖南怀化辰溪，更多精彩活动⏱等您来打卡。【哪个平台片🐮源最全】根据川620250826061425-0公开信息，《日韩在线不卡天🚑堂》拍摄地点涉及多🥡个家朋乡真🎰实场景，片中舌🍦尖轻刷过颤抖的花蕊镜头源🏈自匿名捐赠素🥐材，优质的解决方案😼已申请版权保护。中新网河池8月23日电 (张广权)在2025年秋季开学季来🧖临之际，8月22日，广西壮族自治区🤝妇女联合会在定点🔱帮扶村🏢河池市金城江区🛌五圩镇板銮村举办2025年🖐金秋奖学暨家庭家教📩家风分享会。活动将😚奖学金发放与优良家风⚪分享相结合。图为分享会🗺现场。广西壮族自治区妇女联合💯会 供图　　本次活动共😢为该村17名学子发放奖🤓学金及开学礼包。其中，4名本科新生🥍每人获得500元奖学金，4名高职高专新😶生每人获得400元奖学金，所有新生均获赠价🔹值1000元的开学礼包。　　分享环节中，4名家长现场讲述“勤劳致富、科学教子、睦邻友好”的家风传承故事，8名大学生则分享🚀自己的学习🌶心得和对未来的展望。　　来自拉丹🥩屯的唐夏媛今年考取🎦广西医科大学，她在接过奖🏯学金时表示，“这份鼓🎄励让我更坚定用专业🍜知识守护乡亲健康的决心”。　　广西民族大学新🐝生廖文茜表示，将运用所学，宣传家乡民俗🤧文化、助力😻广西文旅发展。　　活动现场，那肯屯村民覃璇分🏾享的“宁吃苦中苦，不负读书灯”家训，引起全场强💿烈共鸣。　　广西壮🍾族自治区妇女联合会派🍩驻板銮村💘第一书记蒋萍表示，此次活动不仅🦒进行奖学助学，还特✅别邀请了女企业家分享🚫创业就业故事。今后，板銮村将在🕗后盾单位支持下，持续以教育为桥、以家风为纽带，助力乡🕦村学子成长，推动乡村人才振兴。(完)脑机沈梦🗞辰教练门在线暴走：82名用户永久困在🍆可靠的服务👽幻境！血栓是血管🔧里不该有的“血块”。小的可能会影响血⛱流的量和速度，大的🚺可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🕘大多没有明显症状，一旦有症💁状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮💃你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静💗脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血😥液循环堵塞肺部血管，引发致命🐟的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成➖尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个🏖小型“血液泵”，在肌肉的收缩与👕舒张中，推动下肢静脉🦀血液加速🎷回流至心脏。　　这一过程不仅📱能减少久坐、久站、久躺导致的😶血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🧔成的风险。　　这小小🔁的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到📕你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌🤴肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血🗂液挤回心脏，再也不怕血液在腿🎋里“堵车”。　　血🎃栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管📿“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身😆。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🆖进淋巴液回流，帮💩身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈🌤。　　拯救僵硬🥢的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚🔑持做这个动作，能保🐛持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🍐。　　练出🏺腿部肌肉和线条　　别以为只有举🍉铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌💰肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿😒。　　02　　如何正确做踝泵🚇运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向💺自己鼻子👲的方向勾起，感觉小腿前🔩方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或🏜离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将😍脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿💕后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐💍受的范围内保持✒动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受♈肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🕊度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练✳习可减少次数，适应后逐🛠渐增加。每💣天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血😻栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🚍时间使用电脑、看电视或玩手机🖋后，起身运动一下，活动下肢，在家⏸里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🥚以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🍝的饮水⏳可以预防血栓。　　成人每天的正常📛饮水量约2000毫升，但有心🗓血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🌕量饮水，否则会增加心肾🙂负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🤗皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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Elena De La Vega/菅野美沙/Melissa Moore (III)/岡野美奈

（青岛日报／观海新闻记者 Jersey Black）